menurunkan berat badan dan mempertahankannya

Sebuah studi baru menyoroti tantangan yang tak terduga bagi mereka yang telah membuat resolusi tahun baru untuk menurunkan berat badan: orang-orang di sekitar Anda mungkin sadar atau tidak sadar menyabot usaha Anda.

Studi ini juga menemukan strategi yang digunakan orang untuk menavigasi tantangan interpersonal yang berhubungan dengan kehilangan berat badan dan mempertahankannya.

"Banyak kali, ketika seseorang kehilangan berat badan, upaya orang itu yang dirusak oleh teman-teman, keluarga atau rekan kerja," kata Lynsey Romo, asisten profesor komunikasi di NC State dan penulis utama dari kertas menggambarkan penelitian terbaru.

"Studi ini menemukan bahwa orang mengalami 'stigma ramping' setelah kehilangan berat badan, seperti menerima komentar sinis tentang kebiasaan makan yang sehat atau memiliki orang memberitahu mereka bahwa mereka akan mendapatkan semua berat kembali."

Untuk penelitian ini, Romo dilakukan 40 wawancara mendalam dengan orang-orang yang melaporkan diri sebagai telah sebelumnya kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi menganggap diri mereka tipis pada saat wawancara. Dua puluh satu dari peserta studi adalah perempuan, 19 laki-laki, dan para peserta melaporkan penurunan berat badan rata-rata 76,9 pounds.

"Semua 40 peserta penelitian yang dilaporkan memiliki orang-orang dalam hidup mereka mencoba untuk meremehkan atau melemahkan upaya penurunan berat badan mereka," kata Romo. "Perilaku negatif ini disebabkan oleh apa yang saya sebut lean stigma. Namun, studi ini menemukan peserta menggunakan strategi komunikasi khusus untuk mengatasi stigma ramping dan menjaga baik berat badan mereka dan hubungan pribadi mereka."

Strategi komunikasi jatuh ke dalam dua kategori yang berbeda. Kategori pertama difokuskan pada peserta studi membantu orang lain "Hemat wajah," atau tidak merasa nyaman tentang studi peserta penurunan berat badan dan kebiasaan makan yang sehat. Kategori kedua difokuskan pada pengendalian kerusakan: peserta menemukan cara untuk mengurangi ketidaknyamanan orang merasa tentang individu penurunan berat badan dan perubahan gaya hidup terkait.

Teknik yang digunakan untuk menghindari ketidaknyamanan termasuk memberitahu orang lain tentang niat dan pemikiran seseorang sebelum kehilangan berat badan. Peserta penelitian juga melaporkan mengambil langkah untuk menyembunyikan lingkup perubahan gaya hidup mereka, seperti makan porsi kecil dari makanan yang tidak sehat di pertemuan keluarga, menerima makanan dari orang tetapi tidak makan itu (misalnya, mengambil sepotong kue pada pesta ulang tahun kantor, tapi mengatakan mereka akan makan nanti), atau menyimpan mereka "cheat day" untuk keluar malam dengan teman-teman.

Sementara itu, teknik yang digunakan untuk mengurangi ketidaknyamanan cenderung untuk fokus pada membuat alasan untuk perubahan perilaku.

"Peserta penelitian akan pergi keluar dari jalan mereka untuk membuat jelas bahwa mereka tidak menghakimi pilihan orang lain," kata Romo. "Misalnya, peserta akan menekankan bahwa mereka telah mengubah kebiasaan makan mereka karena alasan kesehatan, atau untuk memiliki lebih banyak energi.

"Secara keseluruhan, penelitian ini menyoroti betapa pentingnya hubungan yang untuk membuat perubahan gaya hidup yang berkelanjutan - dan pentingnya komunikasi dalam bagaimana kita menavigasi hubungan mereka," tambahnya.

Kertas, "Sebuah Pemeriksaan Bagaimana Orang yang Telah Kehilangan Berat komunikatif Negosiasikan Tantangan Interpersonal untuk Manajemen Berat," adalah pers di jurnal Komunikasi Kesehatan.

berat badan